هل تشعر باستمرار بالتعب، وطاقتك مستنفذة وأحيانا تشعر بأنك سوف يغمي عليك؟ فيمكن أن يكون ذلك بسبب انخفاض فيتامين د. ما هو فيتامين (د) ولماذا هو مهم؟ فيتامين (د) ضروري لعظام قوية، لأنه يساعد…

 من هو الشخص الأكثر إلهاما في حياتك، الذي ألهمك لبدء رحلتك من أجل اللياقة البدنية؟ أستطيع أن أقول أن والدي كان مصدر إلهام وقد بدأت في حياتي المهنية كراقصة دولية. بدأت الرقص الباليه في…

ممارسه الرياضه بعد الولاده عندما تشعرين بالتعب والاجهاد، قد يبدو وكأنه آخر شيء تحتاجينه هو انت تكوني نشيطة. ولكن النشاط المعتاد الخفيف يمكن أن يساعدك علي الاسترخاء ، والحفاظ على لياقتك ويساعدك على الشعور…

مدرب خاص او صالة جيم؟ هل الأفضل التعاقد مدرب شخصي، أو الانضمام إلى جيم أو نادي صحي؟ التدريب من خلال مدرب شخصي والتدريب بمفردك في صالة الجيم هما شيئيان مختلفان جدا المدرب الشخصي يخصص…

ممارسه الرياضه إن النشاط البدني مهم للأطفال – ويمكن أيضا للولدين ان يحفزوا ويشجعوا اولادهم في الوقت المخصص للعب وبعض الأنشطة ايضا. لقد ثبت ان النشاط البدني للأطفال يساعد في تمنيتهم: بدنياً: يساعد الأطفال…